رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
پنج شنبه 29 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
چگونه از افسردگی دوران پیری پیشگیری کنیم؟
تاريخ:بيست و چهارم مرداد 1403 ساعت 13:08
|
کد : 300033
|
مشاهده: 1739
مصرف میوه میتواند شما را از افسردگی دوران پیری محافظت کند.
جمعیت انسانی در سراسر جهان در حال پیر شدن است و خطر ابتلا به افسردگی در میان سالمندان افزایش مییابد. افسردگی از طریق علائم مختلفی از جمله عدم لذت، کاهش اراده، شکنندگی پردازش شناختی، از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تمرکز ضعیف ظاهر که در بزرگسالان مسن اغلب با شرایط عصبی زمینهای ترکیب میشود.
دانشمندان مدتها استدلال کردهاند علاوه بر دارو که اغلب با عوارض جانبی مختلفی همراه است، رویکردهای دیگری مانند تغییر رژیم غذایی نیز میتواند نقش مهمی در مبارزه با افسردگی اواخر عمر داشته باشد. علاوه بر این، تعداد فزایندهای از محققان ادعا کردند الگوهای غذایی اولیه ممکن است بر شروع افسردگی در آینده تأثیر بگذارد.
افرادی که در میانسالی مقادیر قابلتوجهی میوه مصرف میکنند، علائم افسردگی کمتری را بعدها تجربه میکنند. کارشناسان بر مصرف ۱۴ میوه از جمله پرتقال، نارنگی، موز و هندوانه تمرکز کردند.
مصرف مداوم هر یک از این میوهها در دوران میانسالی بهطور قابلتوجهی ظهور افسردگی را در مراحل بعدی زندگی کاهش داد. در مقابل، به نظر نمیرسد مصرف سبزیجات با احتمال کمتری برای افسردگی مرتبط باشد. به احتمال زیاد، سطوح بالای آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوهها از جمله فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و ویتامین سی میتواند نقش محافظتی قابل توجهی در برابر ابتلا به افسردگی داشته باشد.
محققان اظهار کردند در جمعیت مورد مطالعه ما، شرکتکنندگانی که حداقل سه وعده میوه در روز مصرف میکردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک وعده در روز مصرف میکردند، توانستند احتمال افسردگی مرتبط با افزایش سن را به میزان قابل توجهی و حداقل ۲۱ درصد کاهش دهند. این را میتوان با خوردن یک تا دو وعده میوه بعد از هر وعده غذایی به دست آورد.
یافتهها نشان می دهد که ترویج مصرف میوه در افراد میانسال میتواند از بروز افسردگی در اواخر عمر جلوگیری کند؛ بنابراین به طور قابلتوجهی به سلامت عمومی در سراسر جهان کمک کند. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی رابطه بین افسردگی و سایر عوامل قابل تغییر رفتاری از جمله خواب، سیگار کشیدن و سایر الگوهای غذایی مورد نیاز است.
با توجه به افزایش شیوع علائم افسردگی در میان سالمندان در اواخر عمر، مداخلاتی که مصرف میوهها را در اوایل زندگی تشویق میکنند ممکن است در کاهش احتمال علائم افسردگی در افراد مسن عملی و مؤثر باشند.
به گزارش ایسنا، مطالعهای که هدف از انجام آن ارزیابی اثر عصاره زغال اخته بر رفتارهای افسردگی و تغییرات عصبی شیمیایی ناشی از لیپوپلی ساکارید بود، مشاهده شد که عصاره زغال اخته دارای اثر ضدافسردگی است و از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند. پلی فنول زغال اخته، خواص آنتیاکسیدانی قوی و خواص حفاظتی عصبی است. زغال اخته موجب بهبود ارتباط بین سلولی، مسیرهای سیگنالینگ، انعطافپذیری سیناپسی و ارتباط آن با بهبود عملکرد حرکتی و شناختی میشود. همه این اثرها میتواند منجر به اثر ضدپیری، ضدالتهابی و ضد تحریککنندگی شود.
http://new.sanatnews.ir/News//300033
برچسب ها :
افسردگی
,
میانسالی
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
قالیباف از مدالآوران کشتی تجلیل کرد
فعالیت میادین تره بار در تعطیلی شنبه
اعزام عمره آغاز شد
رایزنی امیرقطر با نخست وزیر کانادا درباره غزه
در ۲۶ ماه گذشته هیچ حادثهای نداشتیم
قالیباف چند پروژه عمرانی در فدراسیون کشتی را افتتاح کرد
علیرضا دبیر: برخی روسای فدراسیونها وزیر را گول می زنند!
جشن ۱۷ ربیعالاول و هفته وحدت در میدان ولیعصر (عج) تهران برگزار میشود
تیم امنیت ملی بایدن برنامهای برای ارائه طرح آتشبس بهروز شده جنگ غزه ندارد
کراسفیت زنان در ایران توسعه خوبی داشته است
پیوستن بازیکن سابق استقلال تهران به نفت آبادان
چرا احساس تحریکپذیری میکنم؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز