رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
پنج شنبه 29 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
راهکارهای درمان یبوست مزمن
تاريخ:دوازدهم آذر 1402 ساعت 09:41
|
کد : 285673
|
مشاهده: 220
مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: غلات و نانهای سبوسدار و نوشیدن حداقل ۶ لیوان آب در روز از راههای درمان یبوست است.
به گزارش ایسنا، دکتر مریم امینی با اشاره به اینکه به طور کلی یبوست مشکل دفع مدفوع است، اظهار کرد: اگر عمل دفع کمتر از سه بار در هفته رخ دهد یا با دشواری همراه باشد، مبتلا به یبوست هستید.
وی با اشاره به اینکه مدفوع سفت و خشک نتیجه جذب آب بیش از حد روده بزرگ است، افزود: به طور معمول، همانطور که غذا در طول روده بزرگ حرکت میکند، آب آن جذب میشود و مواد اضافی یا همان مدفوع تولید میشود، سپس انقباضات عضلانی مدفوع را به سمت راست روده میراند و تا زمانی که مدفوع به راست روده (رکتوم) برسد، بیشتر آب آن جذب شده و مدفوع را جامد میکند.
مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی دانشگاه، ادامه داد: هرگاه انقباضات عضلانی روده بزرگ آهسته یا کند باشد، مدفوع آرامتر در روده بزرگ حرکت میکند و در نتیجه آب بیشتری جذب میشود.
وی با بیان اینکه یبوست مشکل نسبتا شایعی است، توضیح داد: مطالعات انجام شده گواه این موضوع است که یبوست تا ۲۷ درصد در آمریکای شمالی، ۱۷ درصد در اروپا و ۱۵ درصد در اقیانوسیه شایع است، در مطالعهای که در ایران انجام شد نیز این آمار تا ۳۷ درصد گزارش شده است.
به گفته امینی، کمبود فیبر در مواد غذایی، کم آبی بدن (در اثر نوشیدن ناکافی مایعات) و فقر حرکتی میتواند باعث ایجاد یبوست شود.
مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه به موارد دیگری که میتواند منجر به یبوست شود اشاره کرد و افزود: مواردی چون نادیده گرفتن میل به اجابت مزاج، مصرف نادرست ملینها، تغییر در عادات یا شیوه زندگی (مانند سفر)، بارداری و سالمندی و همچنین ابتلا به سایر بیماریها یا مصرف برخی داروها نیز ممکن است فرد را مبتلا به یبوست کند.
وی با اشاره به اینکه یبوست معمولا با تغییر در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی یا با داروهای بدون نسخه درمان میشود، خاطرنشان کرد: با این حال در برخی موارد ممکن است معاینه پزشک نیز ضروری باشد.
امینی با بیان اینکه یبوست طولانی مدت که یبوست مزمن نیز نامیده میشود، نیاز به مداخلات درمانی دارد، اضافه کرد: توصیه اکید این است در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کنید.
نشانههای یبوست مزمن را بشناسید
مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه علاوه بر دفع کمتر از سه بار در هفته مدفوع سفت، خشک یا تودهای، زور زدن یا درد هنگام دفع مدفوع، احساس دفع نشدن تمام مدفوع، احساس مسدود شدن رکتوم، احساس نفخ یا ناراحتی و سستی، نیاز به استفاده از انگشت برای دفع مدفوع نیز از نشانههای یبوست است، هشدار داد: اگر دو علامت یا بیشتر از موارد ذکر شده به مدت سه ماه ادامه داشته باشد، مبتلا به یبوست مزمن شدهاید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
امینی اضافه کرد: چنانچه نشانههای ابتلا به یبوست بیش از سه هفته طول بکشد، خونریزی از راست روده یا مشاهده خون روی دستمال توالت، خون در مدفوع یا مدفوع سیاه رنگ، سایر تغییرات غیرعادی در شکل یا رنگ مدفوع، شکم دردی که قطع نمیشود و کاهش وزن ناخواسته از مواردی است که باید فورا تحت نظر پزشک درمان شود.
به گفته وی، غالبا یبوست را میتوان از طریق تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد.
وی افزود: از مهمترین اقدامات پیشگیری و درمان یبوست اصلاح رژیم غذایی افزودن ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر غذایی در روز، افزودن غذاهایی مانند غلات کامل(سبوس دار) میوهها و سبزیهای پخته و خام در افزودن فیبر به رژیم غذایی است.
وی در ادامه منابع متوسط فیبردار در مواد غذایی را نام برد و گفت: انواع غلات و نان های سبوس دار، ذرت بو داده، سبزیهایی مثل چغندر، کلم، کلم بروکلی، کلم، بروکسل، هویج، ذرت، لوبیا سبز، نخود سبز، کدو حلوایی، اسفناج، سیب زمینی با پوست، آووکادو، میوهها مثل سیب با پوست، خرما، انبه، شلیل، پرتقال، گلابی، کیوی، توت فرنگی، تمشک، شاه توت، کشمش، آلو و انجیر خشک منابع مناسبی از فیبرها هستند.
امینی در ادامه با اشاره به این که میتوانید مغزدانهها و کره بادام زمینی را جایگزینهای گوشت کنید، ادامه داد: تمامی محصولات غذایی که با آرد تصفیه شده غلات تهیه شدهاند مثل نان سفید و نانهای فانتزی که فیبر ناچیزی دارند از جمله مواد غذایی منع شده در مبتلایان به یبوست است.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه کرد: نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز می تواند از یبوست پیشگیری کند، ضمن اینکه ماساژ آرام ناحیه معده عملکرد روده را بهبود بخشیده و همچنین ورزشهایی مثل پیادهروی و شنا در پیشگیری از یبوست بسیار موثر است.
http://new.sanatnews.ir/News//285673
برچسب ها :
یبوست
,
گوارش
,
سلامت
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
قالیباف از مدالآوران کشتی تجلیل کرد
فعالیت میادین تره بار در تعطیلی شنبه
اعزام عمره آغاز شد
رایزنی امیرقطر با نخست وزیر کانادا درباره غزه
در ۲۶ ماه گذشته هیچ حادثهای نداشتیم
قالیباف چند پروژه عمرانی در فدراسیون کشتی را افتتاح کرد
علیرضا دبیر: برخی روسای فدراسیونها وزیر را گول می زنند!
جشن ۱۷ ربیعالاول و هفته وحدت در میدان ولیعصر (عج) تهران برگزار میشود
تیم امنیت ملی بایدن برنامهای برای ارائه طرح آتشبس بهروز شده جنگ غزه ندارد
کراسفیت زنان در ایران توسعه خوبی داشته است
پیوستن بازیکن سابق استقلال تهران به نفت آبادان
چرا احساس تحریکپذیری میکنم؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز