رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
جمعه 30 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
تاريخ:نوزدهم شهريور 1402 ساعت 13:26
|
کد : 282679
|
مشاهده: 238
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه¬های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش خواهد داد.
مریم نوابزاده در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناختهای به سلول¬های "بتا" در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد میکنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول¬ها نمیشود، افزود: تولید انسولین برای تنظیم قند خون در بدن از وظایف لوزالمعده است. گاهی نیز انسولین مورد نیاز ترشح می¬شود، اما میزان لازم آن جذب سلول¬ها نمی¬شود و سلولهای بدن در برابر انسولین به صورت طبیعی مقاومت نشان میدهند، از این رو به فردی که دچار این مشکل میشود، بیمار دیابتی میگویند.
متخصص و مدرس طب ایرانی تصریح کرد: در صورت عدم درمان یا پیشگیری از افزایش قند خون، می¬تواند حتی بیمار را با خطرات جبران ناپذیری روبرو سازد.
وی با بیان اینکه فرد مبتلا، چنانچه در درمان این بیماری غفلت کند، او را غافل¬گیر کرده و از پای درمی¬آورد، ادامه داد: چه بسیارند کسانی که بر اثر این بیماری بینایی خود را به صورت کامل از دست داده¬اند و یا قلب و کلیه¬های آنان دچار آسیب¬های جدی شده و برخی از آنها ناچار به قطع عضوی از بدنشان شده و بعضاً گرفتار مرگ زودرس شده¬اند.
متخصص و مدرس طب ایرانی بر جدی گرفتن بیماری دیابت تاکید کرد و افزود: در صورت جدی گرفتن این بیماری، میتوان تا پایان عمر با آن کنار آمد و با انجام درمان¬های متعارف، به زندگی طبیعی خود ادامه داد. گزارش¬ها حاکی از این است که برخی از بیماران دیابتی با کنترل و اقدام به رژیم غذایی و ورزش و پیاده¬روی، ده¬ها سال بدون هیچ گونه مشکلی به زندگی عادی خود ادامه داده¬اند.
نواب زاده در خصوص علائم بیماری قند نیز تصریح کرد: تشنگی و خشکی دهان بیش از حد متعارف و میل زیاد به نوشیدن آب، پرخوری و اشتهای زیاد،تکرر ادرار به ویژه در شب، لاغری و کاهش وزن،خارش دستگاه تناسلی،احساس خستگی و کم حوصلگی از مهمترین علائم بیماری قند است.
وی بر تغییر سبک زندگی تاکید و با بیان اینکه برای کنترل و درمان دیابت باید عامل ایجادی و زمینه¬ای حذف و اصلاح شود گفت: از دیدگاه طب سنتی باید ضروریات شش¬گانه از قبیل هوای سالم و تنفس صحیح، ورزش و تحرک به اندازه، مدیریت صحیح اعراض نفسانی،خوردن و آشامیدن صحیح، خوابیدن و بیدار شدن درست و پاکسازی بدن از مواد زائد و نگه داشت مواد ضروری رعایت شود.
نواب زاده بر پرهیز از استفاده برنج، سیب زمینی، انواع شیرینی به جز عسل طبیعی و توت خشک، ماکارونی، نان بدون سبوس گندم، میوههای شیرین مانند موز، خرمالو، آناناس، خرما و رطب، هندوانه، خربزه، طالبی، کشمش و غذاهای حاوی نشاسته وغذاهای پرچرب تاکید کرد و افزود: استرس و اختلالات عصبی یکی از عوامل افزایش برخی از بیماری ها مانند قند خون به شمار میآید.
وی بیان کرد: افراد مبتلا به دیابت باید به جای نان گندم، از نان جو استفاده کنند و یا دست کم از مقدار کمی از نان جوشیده سنکگ یا بربری تغذیه کنند. علاوه بر برخی از داروهای مفید برای قند خون، می¬توان از برخی از عرقیجات مانند عرق گزنه، عرق شنبلیله و عرق برگ گردو عرق بوقناق یا زول نیز استفاده کرد.
نواب زاده یادآور شد: همچنین لازم است بدین منظور مصرف برخی از غذاها و گیاهان و سبزیها را مانند ماهی به ویژه ماهی کیلکا، میگو، گوشت مرغ و بلدرچین، انواع لوبیا به ویژه لوبیا چشم بلبلی، دم کرده گزنه و خاکشیر، سوپ و آش جو و سیرابی گوسفند، کلم و کلم بروکلی، پیاز، سیر، کاهو، کدو، بادام و فندق و عدس را در رژیم غذایی خود قرار دهند. مصرف میوههایی مانند خیار، سیب درختی، گلابی، انار ترش یا ملس، شاه توت، زرشک، ذغال اخته و آلبالو نیز برای این بیماران مفید است.
http://new.sanatnews.ir/News//282679
برچسب ها :
دیابت
,
پیاده روی
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
قالیباف از مدالآوران کشتی تجلیل کرد
فعالیت میادین تره بار در تعطیلی شنبه
اعزام عمره آغاز شد
رایزنی امیرقطر با نخست وزیر کانادا درباره غزه
در ۲۶ ماه گذشته هیچ حادثهای نداشتیم
قالیباف چند پروژه عمرانی در فدراسیون کشتی را افتتاح کرد
علیرضا دبیر: برخی روسای فدراسیونها وزیر را گول می زنند!
جشن ۱۷ ربیعالاول و هفته وحدت در میدان ولیعصر (عج) تهران برگزار میشود
تیم امنیت ملی بایدن برنامهای برای ارائه طرح آتشبس بهروز شده جنگ غزه ندارد
کراسفیت زنان در ایران توسعه خوبی داشته است
پیوستن بازیکن سابق استقلال تهران به نفت آبادان
چرا احساس تحریکپذیری میکنم؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز