تحویل واحدهای مسکونی به خانوادههای جانباختگان معدن طبس
|
تلاش برای کاهش تفاوت نرخ ارز نیمایی و آزاد
|
وزیر راه: اجرای پروژههای عمرانی باید «اقتصاد پایه» باشد
|
اجلاس وزرای کشورهای عضو «تراسیکا» به میزبانی تهران برگزار میشود
|
ایران و پاکستان برای رفع موانع تجارت توافق کردند
|
در صنعت و اقتصاد، فرصت سعی و خطا نداریم
|
وجیهالله جعفری معاونت معدنی وزارت صمت شد
|
نگران بحرانهایی که دشمنان ایجاد میکنند نیستیم
|
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
يک شنبه 20 آبان 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
چرا گرما باعث احساس خستگی میشود؟
تاريخ:بيست و چهارم خرداد 1402 ساعت 11:52
|
کد : 278492
|
مشاهده: 271
هرچه زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، بدن برای جلوگیری از بالا رفتن بیش از اندازهی دمای بدن باید سختتر کار کند.
به گزارش ایسنا، دیلیمیل با آغاز فصل هوای گرم به بررسی عوامل خستگی هنگام احساس گرما و راههای مقابله با آن پرداخته است.
گشاد شدن رگهای خونی در پوست این امکان را فراهم میکند که خون بیشتری به سطح بدن جریان یابد و همین باعث برافروختگی فرد میشود. اگرچه این کار به بدن کمک میکند گرما را دفع کند و دمای طبیعی خود را حفظ کند اما همچنین به این معنی است که خون کمتری برای جریان یافتن در سایر قسمتهای بدن شما وجود دارد.
هنگامی که گشاد شدن رگهای بدن با تعریق همراه میشود که خود روشی برای خنک کردن بدن است، ممکن است شما سریعتر دچار کم آبی شوید و در نتیجه این باعث افزایش خستگی میشود.
چگونه بر خستگی در تابستان غلبه کنیم؟
برای کمک به جلوگیری از خستگی در گرما، چندین راه وجود دارد که میتوان انجام داد.
همیشه به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. این به بدن شما کمک میکند تا با مایعات اضافی از دست رفته به دلیل تعریق مقابله کند و همچنین به بهبودی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز کمک میکند.
پرهیز از غذاهای مملو از کربوهیدرات که زمان زیادی طول میکشد تا هضم شوند نیز به بدن کمک میکند تا تمرکز کمتری روی هضم غذا داشته باشد و زمان بیشتری برای خنک کردن بدن صرف کند.
در گرما، مصرف غذاهای مملو از پروتئین و ویتامین عملکرد شما را به ۱۰۰ میرساند. گزینههای مناسب برای مصرف در هوای گرم شامل ماهی سالمون، سالاد، آجیل، میوه و سبزیجات است.
اطمینان حاصل کنید که پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دورههای کافی استراحت خواهید داشت، زیرا این کار به شما امکان بهبودی از گرما را میدهد. در نتیجه، باید مطمئن شوید که پس از آنکه مدتی طولانی در گرما سپری کردید، خواب کافی دارید که در حالت ایده آل هشت ساعت است.
چگونه گرمازدگی را درمان کنیم
در صورتی که در گرما دچار خستگی به شدت زیادی شدید اگر بتوانید ظرف ۳۰ دقیقه خود را خنک کنید نیازی به کمک فوریتهای پزشکی نخواهید داشت.
با این حال، اگر خستگی از گرمای شما به گرمازدگی تبدیل شود، باید به اورژانس مراجعه کنید.
اگر با فردی مواجه شدید که گرما باعث خستگی شدید او شده است اما هنوز نیازی به فوریتهای پزشکی ندارد میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
او را به مکانی خنک منتقل کنید.
تمام لباسهای غیرضروری مانند ژاکت یا جوراب را در بیاورید.
از او بخواهید یک نوشیدنی ورزشی یا آب خنک بنوشد.
پوست او را با اسپری یا اسفنج آب خنک کنید و فرد را باد بزنید. بستههای یخ که در پارچه پیچیده شده را زیر بغل یا روی گردن فرد بگذارید. این کار به بهبود حال فرد گرمازده کمک میکند در صورت عدم بهبود فرد با اورژانس تماس بگیرید.
http://new.sanatnews.ir/News//278492
برچسب ها :
گرما
,
خستگی
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
بذرپاش: سامانه رایگان خودنویس برای تنظیم قرارداد موجر و مستاجر راهاندازی شد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
آخرین جزئیات گواهیهای اسقاط خودروهای سنگین از سامانه راهداری
توقیف 2 شناور حامل قاچاق در آبهای بوشهر
مغز در دوران بارداری سازماندهی مجدد میشود
دومین نقش برجسته قدیمی ایران در فارس ساماندهی میشود
آخرين اخبار
واکنش سازمان غذا و دارو به عرضه غذاهای حرامگوشت در برخی رستورانها
لزوم برگزاری کلاسهای جبرانی برای کودکان لازمالتوجه از دیماه
بایدن نگفت درباره چه چیزی با ترامپ در کاخ سفید صحبت میکند
حضور وزیر خارجه سوریه در ریاض
حملات هوایی جدید آمریکا و انگلیس به استانهای صنعا و عمران در یمن
قرارداد ۱۵ ساله ادنوک برای فروش گاز به آلمان
پلیس آگاهی ۱۰۰ درصد قتلها را کشف میکند
سفیر ایران حمله تروریستی به ایستگاه قطار کویته پاکستان را محکوم کرد
سفر بورل به کییف در بحبوحه نگرانی از روی کار آمدن ترامپ
چالش کشورها برای محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی
درخواست لغو بازی جام حذفی از سوی استقلال
درمان زخم پای دیابتی و سوختگی با داروی ایرانی فاکتور رشد اپیدرمی
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز