امضای چهار سند همکاری مشترک با عراق در حوزه نفت وگاز
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت: کارگر رکن تولید و تولید اساس پیشرفت کشور است
|
وزیر صنعت: جهش ۱۰ میلیارد دلاری مبادلات ایران و آفریقا در راه است
|
لزوم رفع موانع ساختاری و تسریع در اجرای توافقهای ایران و روسیه
|
دیدار رئیس اتاق بازرگانی ازبکستان و هیات تجاری با وزیر صمت در تهران
|
زمین بدون زیرساخت تحویل نمیدهیم؛ حتی اگر از ما انتقاد شود
|
بهره برداری از نخستین طرح تولید «مونازیت» در ایران و غرب آسیا
|
پزشکیان: برای ساخت مسکن محرومان با مشارکت خیرین و مردم اقدام خواهیم کرد
|
رشد ۱۸.۳ درصدی مسافران نوروزی
|
تکمیل راه آهن رشت - آستارا تا پایان دولت چهاردهم
|
تلاش میکنیم بار جادههای جنوبشرق استان تهران به ریل منتقل شود
|
عهد خود را با مردم مظلوم فلسطین تجدید میکنیم
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت: جذب سرمایهگذاری و مشارکت عمومی اولویت صنایع باشد
|
جمعه 12 ارديبهشت 1404
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی میافتد؟
تاريخ:پانزدهم آذر 1401 ساعت 12:10
|
کد : 272001
|
مشاهده: 335
همشهری آنلاین: پنیر یکی از خوراکیهای مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالبها و گونههای مختلفی تولید میشود و همه ما میتوانیم از آن در وعدههای غذایی صبحانه، ناهار یا حتی شام استفاده کنیم. پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئینها، چربیها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B۱۲ را به بدن میرساند.
اگر هر روز پنیر بخورید، چه اتفاقی میافتد؟
ما در این مطلب میخواهیم برای شما توضیح دهیم که اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان میافتد!؟
کلسیم روزانه بدنتان را تامین میکنید
بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفتتر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل دارند. برای مثال، هر ۴۲ گرم از پنیر چدار حدود ۳۰۰ میلیگرم کلسیم وارد بدن میکند که تقریبا با یکسوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوانها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی میکند.
سلامت رودهها را تقویت میکنید
درحالی که این روزها ماستهای سرشار از پروبیوتیک بهعنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیکها مورد توجه مردم جهان قرار گرفتهاند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی پروبیوتیکها هستند و مقادیر غنیشده پروبیوتیکها به بعضی از پنیرهای دیگر اضافه میشوند. پروبیوتیکها میتوانند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را در بدن افزایش دهند و از این طریق به ارتقای سلامت رودهها کمک کنند. این اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه میتوانند تعادل اسیدی را در دستگاه گوارش حفظ کنند و همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد رودهها نیز بهعنوان یکی دیگر از مزیتهای اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه شناخته میشود.
به سلامت دهان و دندانتان کمک میکنید
شاید شنیدن این نکته برای شما تعجبآور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا میتواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیکهای موجود در پنیر میتوانند اثرات مثبتی برای باکتریها و ترکیبات ایمنیساز موجود در بزاق دهان داشته باشند. علاوه بر اینها، خوردن پنیر میتواند ترشح بزاق را افزایش دهد و خطر خشکی دهان و مشکلات ناشی از مانند افزایش احتمال پوسیدگی دندانها، بیماری لثه، زخمهای دهانی و همچنین مشکل در جویدن و بلعیدن را کمتر کند.
خ
طر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهید
یکی از تحقیقات منتشر شده سال ۲۰۲۲ در Frontiers in Nutrition نشان میدهد که چربیهای اشباع حدود ۶۰ درصد از چربیهای موجود در بیشتر پنیرها را میسازند. در حالی که چربیهای اشباع با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مرتبط هستند اما نمیتوان چربیهای اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربیهای مضر یکسان گرفت.
بهگفته محققان، همه چربیهای اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربیهای اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بیشتر نمیکنند. مطالعات دیگری هم نشان دادهاند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماریهای قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف روزانه بیش از ۲ وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را حدود ۳۲ درصد نسبت به دیگران کمتر میکند.
http://new.sanatnews.ir/News//272001
برچسب ها :
پنیر
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
مغز در دوران بارداری سازماندهی مجدد میشود
توقیف 2 شناور حامل قاچاق در آبهای بوشهر
بازار سرمایه مثبت شد
اعزام و پذیرش ۷۴ هزار مسافر در مسیر استانبول با ۳۶۶ پرواز پس از تحریم پروازهای اروپا
ماموریت استاد دانشگاه خواجهنصیر برای توسعه شرکتهای دانشبنیان با حکم «افشین»
مدال آوران المپیک پاریس از سربازی معاف شدند
دومین نقش برجسته قدیمی ایران در فارس ساماندهی میشود
ماجرای ترک سیگار سوژه یک مستند جدید شد
تعداد خودروهای شخصی عامل آلودگی هوای تهران
آخرين اخبار
امضای چهار سند همکاری مشترک با عراق در حوزه نفت وگاز
بازدید معاون حقوقی رئیسجمهوری از نمایشگاه «ایران اکسپو ۲۰۲۵»
رشد اقتصادی صادرکنندگان نفت خاورمیانه ضعیفتر میشود
قیمت نفت صعودی شد
وزیر صنعت، معدن و تجارت: کارگر رکن تولید و تولید اساس پیشرفت کشور است
حذف ۹۲ میلیون شغل تا سال ۲۰۳۰
فهرست سفید چین رونمایی شد
تاکید وزیر دفاع یمن بر توسعه تسلیحاتی در سایه ادامه حملات آمریکا
هشدار جدی به پرمصرفها
قوه قضاییه: جاسوس موساد اعدام شد
۶ تمرین برای تعادل بدن
تاکید وزیر دفاع یمن بر توسعه تسلیحاتی در سایه ادامه حملات آمریکا
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز