رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
جمعه 30 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
توصیههایی برای کاهش سرعتِ تخریبِ مفاصل
تاريخ:دوم آبان 1401 ساعت 10:03
|
کد : 270787
|
مشاهده: 325
ایسنا: برای بسیاری از افراد این امکان وجود دارد که با وجود افزایش سن بتوانند روند تخریب و از بین رفتن غضروفِ مفاصل را کند کرده و نیازی به انجام جراحیهای مفصلی در سنین بالا نداشته نباشد.
یکی از جراحان ارتوپد از مرکز تخصصی "مایو کلینیک" در ایالات متحده در مطلبی به نکاتی برای حفظ سلامت مفاصل و همچنین مدیریت درد در افرادی که پیش از این آرتروز را تجربه کردهاند، اشاره کرد و گفت: برخی اقدامات میتواند به این امر کمک کند.
توصیههایی برای کاهش سرعتِ تخریبِ مفاصل
دکتر "خواکین سانچز" گفت: غضروف، بافت موجود در انتهای استخوانهاست که ممکن است به دلایل مختلف از بین برود. ممکن است فرد به طور طبیعی و مادرزادی دارای استخوانهای غیر طبیعی یا غضروفهای ضعیف باشد. همچنین چاقی، استفاده بیش از حد از مفاصل و صدمات ناشی از تصادفات می تواند به مفاصل و غضروف آسیب برساند.
این جراح ارتوپد افزود: وقتی غضروف تحلیل میرود، بدن خارهای استخوانی تشکیل میدهد. خارهای استخوانی واکنش به مشکل اصلی و تخریب غضروف است. این خارها می توانند به یکدیگر برخورد کرده و دردناک شوند. بسیاری از بیماران از وجود خارهای استخوانی آزار میبینند اما تنها بیرون کشیدن خارها مگر در موارد بسیار نادر مشکلی را حل نمی کند.
استئوآرتریت می تواند علائمی مانند درد مفاصل، سفتی و از دست دادن قدرت حرکت ایجاد کند. اغلب بیماران مبتلا به این عارضه هنگامی که به ۶۰ سالگی می رسند به پزشک مراجعه میکنند. هرچند، افراد می توانند از قبل و بواسطه قوی کردن عضلات و ماهیچهها از مفاصل خود محافظت کنند و بخشی از فشار را از روی مفاصل کاهش دهند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که قوی شدن ماهیچهها باید بدون انجام ورزشهای شدید مانند فوتبال یا بدنسازی صورت گیرد زیرا این ورزشها با خطر بیشتری برای ابتلا به آرتریت همراه هستند.
سانچز تاکید کرد: باید در حد معقول ورزش کرد.
وی با تاکید بر لزوم رعایت حفظ وزن مناسب، گفت: در مورد دو مکمل شناخته شده گلوکزامین و کندرویتین که برای درد مفاصل تجویز میشوند، اطمینان چندانی ندارم زیرا شواهدی وجود ندارد که حاکی از اثربخشی آنها باشد.
افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیتهای خود را تعدیل کنند. اگر مشکل در مفصل زانو یا لگن است، به جای دویدن، دوچرخه سواری پیشنهاد میشود.
همچنین میتوان از عصا برای سبک کردن بار وارد شده روی مفصل ران، زانو یا مچ پا استفاده کرد. نوعی از زانوبند وجود دارد که روی لباس پوشیده میشود و میتواند بار را به سمت بخش سالم تر مفصل زانو منتقل کند.
مصرف داروهای بدون نسخه از جمله استامینوفن و ایبوپروفن برای تسکین دردهای مداوم توصیه میشود. هرچند این جراح هشدار داد که این داروها می تواند منجر به زخم، مشکلات کلیوی یا قلبی شود.
به گزارش هلث دی نیوز، افرادی که درد مداوم تجربه میکنند میتوانند برای تسکین درد از تزریق کورتیزون به مفصل آسیب دیده بهره برند.
http://new.sanatnews.ir/News//270787
برچسب ها :
توصیه
,
تخریب مفاصل
,
افزایش سن
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
قالیباف از مدالآوران کشتی تجلیل کرد
فعالیت میادین تره بار در تعطیلی شنبه
اعزام عمره آغاز شد
رایزنی امیرقطر با نخست وزیر کانادا درباره غزه
در ۲۶ ماه گذشته هیچ حادثهای نداشتیم
قالیباف چند پروژه عمرانی در فدراسیون کشتی را افتتاح کرد
علیرضا دبیر: برخی روسای فدراسیونها وزیر را گول می زنند!
جشن ۱۷ ربیعالاول و هفته وحدت در میدان ولیعصر (عج) تهران برگزار میشود
تیم امنیت ملی بایدن برنامهای برای ارائه طرح آتشبس بهروز شده جنگ غزه ندارد
کراسفیت زنان در ایران توسعه خوبی داشته است
پیوستن بازیکن سابق استقلال تهران به نفت آبادان
چرا احساس تحریکپذیری میکنم؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز