رجستری آیفون را دنبال میکنیم
|
دستور وزیر راه برای پیگیری سریع سانحه قطار باری هرمزگان
|
مدیرکل راه و شهرسازی خوزستان معاون وزیر شد
|
لزوم تنوع در تولید گریدهای پتروشیمی
|
انتقاد عارف از ضربهپذیری سیستم توزیع بنزین در پی حمله سایبری
|
بازدید وزیر صمت از خط ریسندگی کارخانه بافت بلوچ ایرانشهر
|
وزیر صمت از خط انتقال آب دریای عمان به سیستان و بلوچستان بازدید کرد
|
وزیر صنعت، معدن و تجارت از پایانه و بازارچه مرزی میلک بازدید کرد
|
دولت بر عهدی که با مردم بسته است میماند
|
حضور رئیس جمهور در شوراهای عالی مرتبط با راه و شهرسازی مغتنم است
|
ارتقای اقتصاد کشور با جهش در تولید
|
جابهجایی ۱۳۵ هزار زائر از طریق ناوگان ریلی
|
خروج بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار زائر اربعین از کشور
|
جمعه 30 شهريور 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
تاريخ:بيست و پنجم مهر 1401 ساعت 11:10
|
کد : 270607
|
مشاهده: 306
همشهری آنلاین: اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
خشم سرکوبشده میتواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیشساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید.
علایم کمبود ویتامین B
کمبود ویتامین B با علائم زیر همراه است:
خلقوخوی افسرده
بیخوابی
سختتر شدن مقابله با چالشها
سردردهای مزمن
ترس
خشم
خستگی
اضطراب
گیجی
پارانویا
ویتامینهای گروه B شامل هشت ویتامین هستند که این هشت ویتامین عبارتاند از:
B-۱: تیامین
B-۲: ریبوفلاوین
B-۳: نیاسین
B-۴: کولین
B-۵: اسید پانتوتنیک
B-۶: پیریدوکسین
B-۷: بیوتین
B-۸: اینوزیتول
B-۹: اسیدفولیک
B-۱۲: کوبالامین
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
ویتامینهای گروه B نقشی حیاتی در حفظ سلامتی و تندرستی دارند. ویتامینهای B بهعنوان مولفههای بدن سالم تاثیر مستقیمی بر سطح انرژی، عملکرد مغز و سوختوساز دارند. غذاهای بسیاری حاوی ویتامین B هستند که این امر باعث میشود بهراحتی با خوردن غذاهای مناسب ویتامینهای کافی بدن را دریافت کنید. بهتر است این ویتامین را از گروههای غذایی مختلف دریافت کنید. در ادامه با منابع ویتامین B آشنا میشوید.
شیر
پنیر
تخممرغ
جگر
گوشت مانند مرغ و گوشت قرمز
ماهیهایی مانند ماهی تن، ماهی خالمخالی و سالمون
صدف
سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ
سبزیجات، مانند چغندر، آووکادو و سیبزمینی
غلات
لوبیا مانند لوبیا چشمبلبلی، لوبیا سیاه و نخود
آجیل و دانهها
میوههایی مانند مرکبات، موز و هندوانه
محصولات سویا مانند شیر سویا و تمپه
سیاه شیره
جوانه گندم
از سوی دیگر، شما میتوانید با خوردن غذاهای مناسب، ویتامین B کافی برای بدن را تامین کنید. با این حال، در برخی موارد ممکن است مصرف مکمل آن نیز ضروری باشد که در این مورد حتما لازم است با پزشک مشورت کنید.
http://new.sanatnews.ir/News//270607
برچسب ها :
کمبود
,
ویتامین ب
,
عصبانیت
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
آخرين اخبار
قالیباف از مدالآوران کشتی تجلیل کرد
فعالیت میادین تره بار در تعطیلی شنبه
اعزام عمره آغاز شد
رایزنی امیرقطر با نخست وزیر کانادا درباره غزه
در ۲۶ ماه گذشته هیچ حادثهای نداشتیم
قالیباف چند پروژه عمرانی در فدراسیون کشتی را افتتاح کرد
علیرضا دبیر: برخی روسای فدراسیونها وزیر را گول می زنند!
جشن ۱۷ ربیعالاول و هفته وحدت در میدان ولیعصر (عج) تهران برگزار میشود
تیم امنیت ملی بایدن برنامهای برای ارائه طرح آتشبس بهروز شده جنگ غزه ندارد
کراسفیت زنان در ایران توسعه خوبی داشته است
پیوستن بازیکن سابق استقلال تهران به نفت آبادان
چرا احساس تحریکپذیری میکنم؟
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز