تحویل واحدهای مسکونی به خانوادههای جانباختگان معدن طبس
|
تلاش برای کاهش تفاوت نرخ ارز نیمایی و آزاد
|
وزیر راه: اجرای پروژههای عمرانی باید «اقتصاد پایه» باشد
|
اجلاس وزرای کشورهای عضو «تراسیکا» به میزبانی تهران برگزار میشود
|
ایران و پاکستان برای رفع موانع تجارت توافق کردند
|
در صنعت و اقتصاد، فرصت سعی و خطا نداریم
|
وجیهالله جعفری معاونت معدنی وزارت صمت شد
|
نگران بحرانهایی که دشمنان ایجاد میکنند نیستیم
|
تاکید بر توسعه همکاریهای صنعتی و معدنی بین ایران و ارمنستان
|
پیام تسلیت وزیر صمت در پی شهادت سیدحسن نصرالله
|
توسعه همکاریهای ایران و پاکستان در حوزه انرژیهای تجدیدپذیر
|
برگزاری کمیسیون مشترک همکاریهای اقتصادی ایران و عربستان در آیندهای نزدیک
|
همکاریهای ایران و تاجیکستان در حوزه برق توسعه مییابد
|
يک شنبه 20 آبان 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
تاريخ:هفتم ارديبهشت 1401 ساعت 09:13
|
کد : 256749
|
مشاهده: 422
همشهری آنلاین: نقرس بیماری دردناک ناشی از التهاب مفاصل است که به علت تجمع اسید اوریک اضافی به شکل بلورهایی در مفاصل ایجاد میشود.
اسید اوریک در بدن ناشی از تجزیه مادهای به نام «پورین» است که در بسیاری از غذاها یافت میشود.
اگر مبتلا به نقرس باشید، کاستن از میزان پورینی که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما میشود، ممکن است تا حدی به بهبود علائم کمک کند. اما توجه داشته باشید که با اینکه رژیم غذایی میتواند بر چگونگی تولید اسید اوریک در بدن شما اثر بگذارد، اثرات آن در مقایسه با داروهای تجویزشده برای شما چندان زیاد نیست.
هیچ طرح رژیم غذایی به طور کامل نمیتواند مانع از شعلهورشدن حملات نقرس شود، اما یک رژیم غذایی خوب برای نقرس باید
*وزن شما در حد سالم نگهدارد و عادات غذایی خوب را در شما ایجاد کند.
*باعث شود شما تا حدی از غذاهای حاوی پورین زیاد پرهیز کنید
*شامل غذاهایی باشد که بتواند به کنترل میزان اسید اوریک شما کمک کند.
اصول کلی رژیم غذایی برای یک فرد دارای نقرس از همان توصیههای هر رژیم غذایی سالمی پیروی میکند:
- کاهش وزن: اضافه وزن خطر دچار شدن به نقرس را افزایش میدهد و کاهش وزن خطر نقرس را کاهش میدهد. پژوهشها نشان میدهند که کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و کاهش وزن حتی بدون یک رژیم غذایی محدودکننده پورین میتواند میزان اسید اوریک را پایین بیاورد و شمار حملات نقرس را کاهش دهد. به جز اینکه کاهش وزن فشار کلی واردآمده بر مفاصل را هم کمک میکند.
- کرهیدراتهای پیچیده: شما باید مقدار بیشتری سبزیها و میوها و غلات کامل بخورید که کربوهیدراتهای پیچیده را به بدن شمما میرسانند. از غذا و نوشیدنیهایی که با شربت ذرت فروکتوز بالا شیرین شدهاند پرهیز کنید و مصرف آب میوههای با شیرینی طبیعی را هم محدود کنید.
- آب: تامین مایعات کافی بدن با نوشیدن آب هم ضروری است.
- چربی: از میزان مصرف چربیهای اشباعشده که در گوشت قرمز، گوشت طیور چرب و لبنیات پرچرب وجود دارند، بکاهید.-
- پروتئین: بر گوشت قرمز یا گوشت طیور بیچربی، لبنیات کمچربی و حبوبات به عنوان منابع پروتئین متمرکز شوید.
http://new.sanatnews.ir/News//256749
برچسب ها :
رژیم غذایی
,
مبتلایان
,
نقرس
,
اخبار صنعت نیوز
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
بذرپاش: سامانه رایگان خودنویس برای تنظیم قرارداد موجر و مستاجر راهاندازی شد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
آخرین جزئیات گواهیهای اسقاط خودروهای سنگین از سامانه راهداری
توقیف 2 شناور حامل قاچاق در آبهای بوشهر
مغز در دوران بارداری سازماندهی مجدد میشود
دومین نقش برجسته قدیمی ایران در فارس ساماندهی میشود
آخرين اخبار
واکنش سازمان غذا و دارو به عرضه غذاهای حرامگوشت در برخی رستورانها
لزوم برگزاری کلاسهای جبرانی برای کودکان لازمالتوجه از دیماه
بایدن نگفت درباره چه چیزی با ترامپ در کاخ سفید صحبت میکند
حضور وزیر خارجه سوریه در ریاض
حملات هوایی جدید آمریکا و انگلیس به استانهای صنعا و عمران در یمن
قرارداد ۱۵ ساله ادنوک برای فروش گاز به آلمان
پلیس آگاهی ۱۰۰ درصد قتلها را کشف میکند
سفیر ایران حمله تروریستی به ایستگاه قطار کویته پاکستان را محکوم کرد
سفر بورل به کییف در بحبوحه نگرانی از روی کار آمدن ترامپ
چالش کشورها برای محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی
درخواست لغو بازی جام حذفی از سوی استقلال
درمان زخم پای دیابتی و سوختگی با داروی ایرانی فاکتور رشد اپیدرمی
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز